南瓜粥的做法和食材用料及安康成效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
牛奶：富含蛋白质

食材用料

南瓜粥的做法

• 1.南瓜去皮跟瓜瓤，切块，放入微波炉，高火10分钟。

• 2.取牛奶200克。

• 3.把熟南瓜肉，加入牛奶放入料理机搅打1分钟，就得到南瓜浓汤。

• 4.倒入碗中，再加上装饰即可。